У многих участников один из таких пунктов — рывок гири. Кажется, что здесь нужна только огромная сила, но на самом деле всё решает не только мощь, а ещё техника, выносливость и умение правильно распределить силы.
Рывок гири — это испытание, где важно работать не «на рывке эмоций», а спокойно, грамотно и с пониманием движения. Разберём несколько правил, которые помогут подготовиться увереннее.
1.Работайте всем телом, а не только рукой
2. Не забывайте про фиксацию
3. Следите за хватом
4. Распределяйте силы
Рывок гири — это не спринт. Здесь важно не начать слишком резко, а сохранить рабочий ритм до конца.
Лучше выполнить упражнение спокойно и технично, чем быстро устать уже в первой части испытания.
Перед выполнением испытаний комплекса ГТО обязательно готовьтесь постепенно: отрабатывайте технику, укрепляйте мышцы и не забывайте про безопасность.
